استراتيجيات للتخلص من الذقن المزدوجة

 إذا كنت مثلي ، فستختبر اليوم بينما تظهر داخل الانعكاس والوجه الذي ينظر إليك ليس هو الوحيد الذي يبدو أنك تتذكره. من هذا الكوكب؟ وما الشيء الذي يوجد تحت إزالة الذقن المزدوجة في دبي  ؟! ' نعم ، إدراك أن لديك ذقن مزدوجة ليس متعة ممتعة. لحسن الحظ ، على الرغم من أنك لا يجب أن تقضي استرخاء حياتك في قبول حياتها - فهناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها تقليلها ، وسوف يرشدك هذا المقال عبر مجموعة من هذه الطرق.

في أبسط العبارات ، تكون الذقن المزدوجة ناتجة عن تراكم الدهون الزائدة في مناطق الذقن والرقبة. كقاعدة معروفة ، فإن فقدان الدهون من جسمك الطبيعي يعني أنك تفقد الدهون من هذا المكان وتجاوز بعض الطرق لتقليل الذقن المزدوجة.

في حين أن السبب في هذا النص هو عدم تقديم دليل شامل لإنقاص الوزن ، يمكنني تقديم بعض التوصيات التي ستساعدك في الحصول على شكلك والتخلص من بعض الدهون غير المرغوب فيها. لا تحسب مدى صحتك في ممارسة الرياضة ، فلن ترى بأي حال من الأحوال أي تأثيرات حقيقية ما لم يتطابق نظامك الغذائي. للحصول على خطة طعام فعالة لإنقاص الوزن ، من الضروري التأكد من أنك تحرق سعرات حرارية إضافية أكثر مما تتناوله. لقد قررت في الماضي أن الطريقة الاستثنائية للقيام بذلك هي تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها إلى ما يقرب من 75 النسبة المئوية للكمية اليومية المشجعة. بهذه الطريقة يجب أن تطلق الفتيات ما يقرب من 1500 سعرة حرارية في فترة الظهيرة ، ويجب أن يستهدف الرجال 1875.

يكاد يكون حرجًا لأن تنوع السعرات الحرارية هو مصدرها. ليس هناك أي معنى في تعويض استهلاكك اليومي من مجموعة من الأطعمة الدهنية التي سترفع الذقن فوق ذقنك المزدوجة! بدلاً من ذلك ، تناول خطة إنقاص الوزن التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف وكربوهيدرات الحبوب الكاملة والدهون "الجيدة" (من الأسماك والمكسرات على سبيل المثال). تجنب الدهون المشبعة والسكريات السهلة والكربوهيدرات "البيضاء". إذا قمت بدمج هذا النوع من النظام الغذائي مع تمرين متكرر للقلب والأوعية الدموية ، فستكون سعيدًا للغاية بالنتائج التي تلاحظها.

بصرف النظر عن البرامج المعتادة للصحة الجيدة ، من الضروري أيضًا تقوية وشد الأنسجة العضلية داخل المنطقة حول الذقن والرقبة. ربما لاحظت أيضًا أن لديك ذقنًا مزدوجًا على الرغم من وجودك في أي حالة أخرى مرغوبة. هذا أمر طبيعي تمامًا ، ويحدث بشكل منتظم بسبب انخفاض مرونة تلك المجموعات العضلية مع تقدم العمر. المعلومات الصحيحة هي أن هناك تمارين يمكن أن تساعد في إصلاح خط الفك الخاص بك إلى ما كان عليه في السابق.